?

要避免過度勞累工作，可能比我們想像的還要難，因?yàn)楣ぷ鞅旧砭陀幸恍┨攸c(diǎn)會(huì)誘使我們過度勞動(dòng)。過度勞累崇拜包含了許多個(gè)人、文化和系統(tǒng)的因素，筑招網(wǎng)小編整理7種可能。

?

過度勞累工作的原因有很多，其中有些原因甚至關(guān)乎工作的本質(zhì)，所以，要避免過度勞累工作的負(fù)面連鎖效應(yīng)，可能比我們想像的還要難。以下是人們會(huì)過度勞累的原因，雖然未臻詳盡，但可以讓我們看到自己面臨了什么樣的挑戰(zhàn)。

?

1.工作其實(shí)很好玩

?

對今日大多數(shù)人而言，過度勞累工作仍是一種源源不絕的誘惑。為什么呢？我們懂，我們熱愛自己的工作。

?

工作的樂趣不該被打折扣。就算不喜歡工作的某些方面，或工作帶來的壓力，我們還是可以熱愛解決問題、提早交文件、送出報(bào)告、寄出產(chǎn)品??為我們帶來的美好感受。

?

2.帶來個(gè)人成長與認(rèn)同

?

工作其實(shí)能滿足內(nèi)心深處的需求，我們在不斷工作的同時(shí)，也在生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友誼），尊重和自我實(shí)現(xiàn)的需求層次中往上爬。不管你有沒有意識(shí)到，大多數(shù)人都是透過工作來達(dá)成自我實(shí)現(xiàn).

?

專家指出，自我實(shí)現(xiàn)這個(gè)人類的基本需求，主要都是透過工作來實(shí)現(xiàn)，而且這個(gè)現(xiàn)象已經(jīng)存在好一陣子了。哲學(xué)家艾倫就提到，工作是提供生命意義的主要來源。

?

我們可以討論這樣的說法是好是壞，但爭論這個(gè)問題其實(shí)并沒有意義。最好是要意識(shí)到，如果沒有留意工作的風(fēng)險(xiǎn)，那它可能會(huì)帶來反效果，并造成傷害，就跟很多好的嘗試一樣。如果不留心，我們就會(huì)因?yàn)樽非蟪删投雎云渌枨?，引發(fā)種種危機(jī)。

?

3.創(chuàng)造心流體驗(yàn)

?

心流體驗(yàn)來自清楚又困難的目標(biāo)，這類目標(biāo)需要我們發(fā)揮最佳思考能力與心力才能完成。處在心流狀態(tài)時(shí)，我們會(huì)全心專注在眼前的任務(wù)，忘卻自我，時(shí)間也快速流逝，完全沉浸在當(dāng)下時(shí)刻與眼前的任務(wù)。

?

并不是任何工作、任何時(shí)刻都能進(jìn)入心流。有時(shí)候，工作會(huì)讓我們覺得自己很爛，這時(shí)候我們就會(huì)擔(dān)憂、焦慮，甚至恐懼。雖然工作有很多討厭的地方，但工作也讓我們有很多機(jī)會(huì)可以體驗(yàn)心流。

?

4.給予明確成就

?

工作以外的生活方向，有時(shí)候不太能讓人進(jìn)入心流。產(chǎn)生心流的其中一個(gè)條件是回饋，也就是讓你知道做得好不好的績效指標(biāo)。我們在心流中處理當(dāng)下得到的回饋，并提升表現(xiàn)。工作不僅擁有清楚的目標(biāo)，精進(jìn)我們的技能，還會(huì)在過程中提供回饋，讓我們衡量自己的表現(xiàn)。

?

生活的其他方向就不太會(huì)這樣，我們永遠(yuǎn)都沒辦法確定自己到底做得好不好。比如說在家里，有很多狀況就無法衡量。家事很難像工作一樣，有這么清楚明了的勝利。不是說家事沒價(jià)值，而是這些事需要的投入程度與工作不同。親密關(guān)系、親職教養(yǎng)、居家修繕、打掃、備餐、洗衣服??這些事根本沒有結(jié)束的一天，有些可能一點(diǎn)都不好玩。

?

看到這些麻煩，就可以想見為什么我們會(huì)花更多時(shí)間在工作上，因?yàn)楣ぷ鲙淼莫?jiǎng)勵(lì)很清晰。

?

5.標(biāo)志身份地位和價(jià)值

?

最近怎么樣？有人問。忙瘋了。我們回答。這是表示我們身份地位和價(jià)值的一種方式，還可能有一點(diǎn)點(diǎn)討拍的成分。

?

把事情做好，得到的名聲就有其客觀價(jià)值；而保持忙碌的氛圍，則是培養(yǎng)名聲的一種方法。有好的名聲，代表同儕和上司可以看到我們的價(jià)值。誰不想讓大家覺得自己很受歡迎、很重要？如果可以讓事業(yè)更上一層樓，那不就會(huì)更想做嗎？

?

6.對自己有超高期待

?

忙到不行是老板和我們都期待會(huì)發(fā)生的事。當(dāng)你踏入企業(yè)界時(shí)，其實(shí)是進(jìn)入了一種商業(yè)環(huán)境，可能會(huì)要求員工犧牲自己的優(yōu)先事項(xiàng)，以公司的目標(biāo)為目標(biāo)。

?

晚上和周末加班，因而成為聘雇合約的一部分，即使沒有白紙黑字寫出來也一樣。想升遷或保住工作，就得把自己全部奉獻(xiàn)出去。到后來，恐懼也會(huì)成為一種超時(shí)工作的強(qiáng)大驅(qū)動(dòng)力，不只是害怕被發(fā)現(xiàn)不夠資格，還會(huì)怕自己無法負(fù)擔(dān)指派的工作量，尤其用時(shí)數(shù)或日子來算的時(shí)候更是如此。

?

過度勞累工作之后，我們可能會(huì)成為擁有一夜成功故事的明星員工。我們可能會(huì)說服自己，這些努力總有一天會(huì)值得的。只要我們可以交出好成績，或至少把表面維持好，就感覺一切都很沒事，但其實(shí)眼前所行走的橋早就中斷，我們卻沒有看到即將到來的災(zāi)難。

?

7.跑步機(jī)效應(yīng)

?

每一個(gè)工作任務(wù)都會(huì)有結(jié)果，也等于結(jié)束，我們?yōu)榱斯ぷ髂繕?biāo)而勞動(dòng)，而這個(gè)目標(biāo)總有完成的一天。

?

如果我們從工作得到這么多樂趣、滿足和意義感，那工作結(jié)束可能會(huì)讓我們五味雜陳。對成功人士而言，完成一個(gè)目標(biāo)或計(jì)劃可能會(huì)讓他們興奮與失望參半。計(jì)劃成功，就代表計(jì)劃本身的終結(jié)。

?

如果我們樂趣、滿足、意義感的主要來源是工作，那沒有工作的時(shí)候，我們甚至?xí)械娇仗摶驊n郁，所以我們會(huì)做的事可想而知，就是再找一個(gè)目標(biāo)、再起一個(gè)計(jì)劃。如此一來，我們便踏上了永無止盡的跑步機(jī)，跑離失望，跑向成功。一旦抵達(dá)成功，又會(huì)再次陷入失望的情緒中。

?

工作自有其道理，才能推動(dòng)它本身和我們一同前進(jìn)。但如果我們想從工作上得到它給不了的東西，我們終究會(huì)心力交瘁。

?

再次提醒各位讀者，上述理由無法概括所有情況，對于過度勞累工作的崇拜還包含了許多個(gè)人、文化和系統(tǒng)的因素，但更重要的是，要知道工作本身就有一些特點(diǎn)會(huì)誘使我們過度勞動(dòng)，就跟酒精、食物、運(yùn)動(dòng)這種大家有時(shí)候會(huì)做過頭的好事一樣。如果不留心工作的風(fēng)險(xiǎn)，我們就會(huì)輕易陷入超時(shí)工作模式，損害生理與心理健康、家庭關(guān)系、社交生活等。