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當你遇到窘境，要打破僵局，必須先面對現(xiàn)況。所謂面對就是在觀察他人之后，要客觀地列出自己的優(yōu)勢，把自己的優(yōu)勢加上客觀面對真實的現(xiàn)況，列出解決方針，開始探索新的目標。很多人都會說要面對問題，但我不喜歡這樣說，問題感覺像是負面詞，所以我更喜歡說現(xiàn)況，因為很多時候我們所面臨的問題都是基于對現(xiàn)況不了解，進而幻想出來的，這就是感到焦慮的原因，你會焦慮其實是因為不了解現(xiàn)況，加上沒有面對，所以就無法找到解決方法，又或者是亂找解決方法，讓自己越來越累，形成負向循環(huán)。

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我會把面對當作是第一個關鍵特質，因為如果沒有學會面對，學再多也就只是事倍功半。想想看，如果我提出一個方法可以讓你在創(chuàng)業(yè)或職場上更有方向，達到事半功倍的效果，但因為你不敢面對真實情況，導致怎么套用方法都失敗，這樣不是很可惜嗎？你可以學習變更好的千萬個方法，可是一旦不面對現(xiàn)況，就像在黑暗中亂開槍，永遠射不到靶心。那么人們?yōu)槭裁礊椴桓颐鎸ΜF(xiàn)況呢？其實最根本的原因是腦補太多，所以我分享一個簡單的方式來幫助你面對現(xiàn)況：五月天的阿信在讀大學時就要決定是否休學、專心投入于全職的樂團，某天他騎摩托車經過一條很長的隧道時，就告訴自己，騎出隧道的最后一個念頭，就是他的決定！

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最后他決定要全心做音樂，所以才會有現(xiàn)在的天團。當時我看到這個故事時深受啟發(fā)，于是開始思考他之所以會這樣做，背后的原因是什么？是什么讓他快速地面對現(xiàn)況做決定？我分析后發(fā)現(xiàn)其實關鍵是：有限的時間＋關鍵的提問。阿信絕對不是第一天就知道正確的提問是什么，但他是怎么找到正確的提問？于是我假裝自己是阿信，我發(fā)現(xiàn)關鍵是把現(xiàn)況、想要實現(xiàn)的理想、可能遇到的風險寫下來，中間的差距跟努力就是關鍵提問。

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關鍵提問浮出后，就能逐一看題解答，以下是我模擬的答案：

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一、休學的風險是如果做音樂失敗，就一切歸零回去念書！

二、如果沒有實力把音樂做好，那就努力練習！

三、當下最熱愛的事情就是音樂，沒有會讓自己分心的事！

四、努力把音樂做好，讓人愿意等我當完兵繼續(xù)支持！

五、可以！但只要把音樂做好，就不用回去念書！

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一一列出后，就會發(fā)現(xiàn)背后的解法其實是同一個：把音樂做好，就好了！最糟就是回去念書，這樣決定不就很簡單嗎？那時我就發(fā)現(xiàn)，人會焦慮迷茫、無法做決定的關鍵就在：沒有面對現(xiàn)實的狀況、沒有面對想要的理想、沒有面對可能的風險。不搞懂這三件事就會提出歪問題，而歪問題當中又會夾帶情緒，導致情況越弄越復雜，最后選擇逃避，進入負向循環(huán)。有沒有發(fā)現(xiàn)面對現(xiàn)況時，能夠讓你克服難關的是信念，而信念卻在自己愿意面對現(xiàn)況時才會浮現(xiàn)，變成你的答案。

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這是一個自我探索的過程，也是我把信念當作秘密來分享的原因。當你想要開始面對現(xiàn)況、找到信念時，可以這么做：

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1.空出一段有限的時間。

2.寫出我現(xiàn)在的現(xiàn)實狀況。

3.寫下我想要的理想狀況。

4.寫下我可能的風險責任。

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因此我延伸出了一套紙、水、天決策法，這是什么呢？我在迷茫焦慮時，會拿出一罐大約一公升的水、一張白色A4紙以及自行規(guī)定時效為一天。一公升的水用來搭配時間限制，我要在一天內把水喝完前，做完「階段性決定」；一張A4紙，是我用來限制空間，要在寫完雙面A4紙以前，把階段性能想到的現(xiàn)況、理想、風險寫進去。接著開始寫下我本來的提問，開始邊喝水邊寫階段性能想到的現(xiàn)況、理想、風險，在水喝超過三分之二時，開始列出關鍵提問，然后看著這些提問，思考是否存有有把握的解決方向，如果超過60%把握，我就會做，就是這么簡單！有發(fā)現(xiàn)嗎？我把整個過程當作在看別人的問題一樣，少了情緒影響，自然能客觀面對現(xiàn)況，也能列出關鍵提問跟解決方針，這樣的決策法可以讓你快速面對現(xiàn)況、降低焦慮?；蛟S你還不清楚具體方向可以怎么做，建議先學習那些信念跟你接近的人，照著練習看看，相信這個過程可以協(xié)助你面對外在挑戰(zhàn)與安撫內心焦慮的！